Простые слова имеют большое влияние, т.к. помогают сместить наш фокус внимание и увидеть важное!
Предлагаю вашему вниманию советы и рекомендации от известного американского публициста Д.Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
1. Жить делами сегодняшнего дня по принципу «здесь и сейчас», стараясь не беспокоиться о том, что будет завтра, и не сожалеть о прошлом.
2. Быть всегда готовым принять самый худший вариант развития событий, а если он произойдет, спокойно искать способ улучшения этого наихудшего варианта.
3. Беспокойство устраняется выяснением его причины и поиском решения проблемы. Сама по себе интенсивная поисковая активность, как уже отмечалось выше, и занятие полезным и интересным делом являются эффективными средствами стабилизации психического состояния.
4. В отношении наступления неприятных событий следует применять законы теории вероятности и спрашивать себя: «Какова вероятность того, что это действительно может произойти?» Чаще всего подобная вероятность для большинства людей исчезающе мала.
5. Примирение с неизбежным, с тем, чего нельзя изменить, — первый шаг на пути преодоления любого, несчастья.
6. Важно заранее определить, какую меру беспокойства человек может себе позволить в отношении тех или иных обстоятельств, и не позволять себе волноваться больше установленного предела.
7. Думать больше о светлых и радостных сторонах жизни, а не о темных и печальных, ибо, как сказал Марк Аврелий, «наша жизнь есть то, что мы о ней думаем».
8. Не следует таить злобу на оппонентов и пытаться с ними расквитаться. Этим мы можем принести больше вреда самим себе, чем противникам. Совет генерала Д. Эйзенхауэра: «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим».
9. Следует считать людскую неблагодарность обычным делом и всегда помнить о том, что Христос вылечил десять человек, но только один из них пришел поблагодарить его. Наградой за доброе дело является само его свершение, а не будущая благодарность, хотя в российской культурной традиции есть пословица «Долг платежом красен».
10. Считать свои благодати, а не несчастья.
11. Не пытаться подражать другим, но стремиться быть самим собой.
12. Если судьба вручает человеку кислый лимон, то надо постараться сделать из него сладкий лимонад. Следует активно искать способы превращения минусов в плюсы. Жизнь диалектична. В любом позитивном поступке можно увидеть что-то не очень хорошее и наоборот.
13. Надо стараться приносить радость другим людям. Делая добро другим, вы делаете его прежде всего самому себе.
14. Несправедливую критику следует рассматривать как скрытый комплимент, вызванный завистью или ревностью.
15. Надо быть самокритичным и отмечать в своем дневнике все совершенные ошибки. Следует просить окружающих о непредвзятой конструктивной критике.
16. Отдыхать до того, как пришло чувство усталости.
17. Следует научиться расслабляться во время работы, а также сбрасывать лишнее напряжение при разных обстоятельствах, так как нервнопсихическая напряженность является одной из главных причин утомления.
18. Иметь тетрадь для «вдохновляющего чтения». Записывать в нее мысли, цитаты, песни, которые могут давать оптимистический настрой.
19. Не задерживать внимание на недостатках других людей. Проявлять больше интереса к их положительным качествам.
20. Во избежание переутомления равномерно распределять свою рабочую нагрузку и не пытаться делать все дела одновременно и самостоятельно. Распределять дела по степени их приоритетности. Держать на столе минимум рабочих бумаг.
Чем можно дополнить список?